Все о тату

Упражнения, снимающие напряжение и усталость

В процессе продолжительных, обычно по нескольку часов, сессий татуирования возможно возникновение неприятных физических ограничений. Например, иногда это приводит к острой боли в сухожилиях большого пальца растягивающей руки. В таком случае хорошо помогает сложенное бумажное полотенце вместо большого и указательного пальцев.

Возникшее напряжение можно снять с помощью эффективного упражнения на растяжку, устраняющего проблему с запястьями. По прошествии несколько часов обязательно делайте перерыв.

Вытяните перед собой руки, сложите пальцы в кулак и направьте их вниз к полу, сгибая запястья под углом 90o. Сделайте глубокий вдох и сожмите кулаки, направляя костяшки к животу. Хорошо растяните суставы, но не переходите болевой порог. Далее с вытянутыми руками расслабьте запястья и сделайте полный выдох для изгнания токсинов, высвобождаемых при растягивании. Затем вытяните руки ладонями от себя, пальцами к потолку, делая на этот раз угол 90o вверх. Сделайте глубокий вдох и тяните пальцы в сторону лица, растопыривая их при этом. Чувствуйте полноту растяжения, стараясь не перетянуть, затем отпустите, полностью выдыхая. Расслабьте запястья и повторите цикл 3 - 5 раз.

Упражнение на растяжку - прекрасная возможность расслабиться. Повторяйте цикл в плавной и замедленной манере, обращая внимание на дыхание и чувство растяжения. Попробуйте смотреть в окно на удаленный предмет, фокусируясь на нем и обводя контуры взглядом. Это поможет уменьшить усталость глаз и, возможно, продлит их жизнь в будущие годы.


Copyright ©¥ 2000-2009
TATTOO.YAXY.RU
All rights reserved

Рейтинг@Mail.ru    Rambler's Top100   LI.RU  YAXY.RU

ТАТУ